剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼(💔)吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运(⛩)动(dòng )后，脑细胞分(fèn )泌的“内啡肽”会在短期内让人产(🥗)生快感。而且长期运动也会对大脑产(chǎn )生积极正面(🌙)的(de )影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人(💃)群的认(🐙)知功能研究发现：随着年龄的增长(zhǎng )，有规(🤲)律地运(yùn )动锻炼可以防止认知能力下降。 中医(🖐)有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄(huáng )芪和(🛹)当归两味(wèi )药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄(🎑)芪益气以生血，适用于气血两(liǎng )虚的人群。 今年(🍜)“五一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅(🚿)游、观光、文体活动(dòng )增多。重庆、武汉、(❣)宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜(🐕)游持续火热，辖区客运量再创(chuàng )新高。5月2日、3日、4日(🥍)，连续3天长江水上客运总量超过30万人次；5月3日出行(💸)人数达到顶峰(fēng )，超过36万人次(cì )。 气血充足：指(🎼)甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。 适当(🐊)的运动，有(yǒu )助改善睡眠。中国医药科技出版(🎟)社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(🏌)，运动是调(diào )理睡眠有效的(de )方式之一。失眠患者若能(📅)坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段(⭐)时间的体育(yù )运动，会对神(shén )经系统的兴奋和抑制(✋)过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(💮)(lì )良好循环，从(cóng )而可以从根本上消除失眠(🌞)，提高睡眠质量。 旅客在昆明机场口岸排队候检(🔂)。昆明(míng )边检站 供图
猜你喜欢