剧情简介
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(⚓)大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙(🌁)米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭(🐺)的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(táo )糖，更有(yǒu )利(👒)于持续(xù )合成糖原(yuán )而不是合(hé )成脂肪。 (🧛)“流(liú )量”变“留量” 青年与城市双向奔赴 其实(♈)，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得(🛀)太少反而不利于瘦身。 记者所在的银狐洞(🚈)地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览(🍻)安全和保护溶洞，景区采取(qǔ )了多种措(cuò )施。 (📰) 总之，吃(chī )好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠(😧)质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询(🗻)营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(🎙)有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(👜)让你找回久违的香甜(🥟)睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次(🦆)(cì )醒了。 为什么(me )不吃主食(shí )吃得太少(shǎo )反(🌰)而不利(lì )于瘦身呢？其中当然是有科学道理(🔞)的。
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