剧情简介
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大(dà )。要(🆎)想(xiǎng )办法拆(chāi )东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成(🚰)葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾(🎲)脏的负担。这样也(yě )会让你(nǐ )感觉疲(pí )劳。 规则(🛩)缺陷导致滥用(💍) 必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲(🎣)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(shí )品。 第(🏋)五(wǔ )，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(📶)糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(🔧)眠的结(jié )构也会(huì )发生改(gǎi )变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(😺)短，总睡眠时间(🍾)也缩短。 有利于预防失眠 第三方面，少吃主(🏬)食不等于能有效控糖。 其次，蛋白(bái )质、脂(zhī )肪(💎)含量(liàng )高的食(🛷)物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响(✍)睡眠质量。
猜你喜欢