剧情简介
5 坚持运动的人，骨骼(gé )关节更好 2025年4月，南方(fāng )医科大学公共卫生学院的(🥑)研究人员在《美(měi )国心(🛫)脏协会杂志》上发表的(🚒)一篇研究指出，无需每天都保持自律运(yùn )动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周(zhōu )150-300 分钟中等(😪)强度运动)，在降低全因(🌦)、心血管、癌症等死(📩)亡风险方面，与规律(🥘)运动具有相似的效果。 很多人一想到运动，就会马上联(lián )想到“我要自律起来，每天都坚持运动(🗄)”。其实越来越多研究发(🔶)现，健康运动不要过于(🈺)苛求自己自律。 中医有一个有名的补血方——当归补血汤(tāng )，由黄芪和当归两味药以(yǐ )5:1的(🖍)比例组成，其中当归补(🍛)血活血，黄芪益(yì )气以(🚦)生血，适用于气血两虚的人群。 青年是常为新的，最具创(chuàng )新热情，最具创新动力。纵观文明长河，“自古英雄出少年”，是(🚯)人类社会的经验总结(🌌)也是深切期许。 3 睡(🏃)前泡脚出大汗
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