剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(huì )在短期内让人产(chǎn )生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的(de )影响。英国一项(xiàng )长达10年，针对8958名(🐐)50岁及以上(🚢)人群的认(🍎)知功能研(🛬)究发现(xià(👶)n )：随着年(🏹)龄的增(zēng )长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。 2025年4月，南方医(yī )科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的(de )一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐(jiàn )的运动量(每周150-300 分(fèn )钟中等强度(🐄)运动)，在降(🚜)低全因、(⚫)心血管、(🐉)癌症等死(🎭)(sǐ )亡风险(🎉)方面，与(yǔ(🐛) )规律运动具有相似的效果。 朱超敬：他们其实观察很仔细的，你觉得你在爱他们的同时，其实他们真的是很爱你。有时候我换个(gè )水杯，或者戴了个首饰，这些细节，其实我都不太注意，但是每次(cì )来了之后，他们(men )一下就能看到。我感觉他们对(🌆)我的观察(🚳)，特别仔细(🥀)(xì )，其实他(🛬)并不是(shì(👔) )在观察你(🍈)，而是他在用心爱你。 适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(de )人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、练(liàn )练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(🎫)(jīng )系统的(🛐)兴奋和抑(🎿)(yì )制过程(🧞)起到良好(🙅)的调节作(🕔)用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(cóng )而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。 本届神鱼节，举行(háng )万人捉神鱼、“神鱼杯”斗鸡大赛、“共筑文化桥梁 同谱边境新篇(piān )”文艺晚会、“孟连神鱼杯”全国钓鱼大奖赛等18项特色活动。 5月3日，上万人在(zà(♓)i )孟连体验(🐭)捉鱼乐趣(㊗)。孟连县融(🆎)媒体中心(🍟) 供图 (🆑)一个动作：“双手(shǒu )托天理三焦”
猜你喜欢