剧情简介
我认为还有两个可能原因(yīn )： 总之，吃好才能睡好，这话(huà )真的(de )没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种(🛣)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(🔠)晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让你找回久违的香甜睡眠。 失(shī )眠，已经成为困扰当代人的一个常见问(wèn )题。有不少人无论吃什么保健品，无论(lùn )换什么床垫、枕头，甚至坚持每天(tiān )运动(dòng )，躺在床上还是(📸)辗转反侧，或者频频发生夜醒。 这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所(🍱)难以改善的。很多(duō )人花不少钱去买保健品、吃中药，然而(ér )仍然收效甚微，生活质量持续下降。无(wú )论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁(rén )、百(bǎi )合、莲子心......都难以奏效。因为——没有(yǒu )解决问题的根源所在(📔)。 A：“哥，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我？” 首先，蛋白质(🌽)有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。 ……
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