剧情简介
气血不足：(🍅)成人牙齿稀疏、齿(🤬)根外露、牙龈淡(dàn )白(bái )出血、齿黄枯落、龈肉萎缩。 适当的运动，有助改善睡(shuì )眠(mián )。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常(cháng )常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(⛏)患者(zhě )若能坚持跑(🐈)跑步、做做操、练(🤭)练太极拳等，经过一(🈯)段时间的体(tǐ )育运(🏤)动，会对神经系统的(⏬)兴奋和抑(yì )制过程(🎯)起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(huán )，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。 朱超敬的(de )本职工作是西安一家培训机构的音乐老师，周一是一周中为数(shù )不多的休息时间，过(🆕)去几年里，她都把这(👦)一天留给了上三清(📚)小(xiǎo )学的孩子们。 (🔣) 朱超敬从小就有(🈶)一个音乐梦想，20世纪(💥)90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识(shí )一(yī )个背着电子琴去学习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着(zhe )家(jiā )里卖了三头猪给她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学(xué )习，虽然又苦又累，却总是满心欢喜(🎓)。 很多人锻炼后(🤪)都会(huì )觉得呼吸更(🌷)轻松，身体更轻盈，心(👄)情也有所改善。这是(🎨)因为运动后，脑细胞(♈)分泌的“内啡肽”会(huì )在(zài )短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正(zhèng )面(miàn )的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(😜)可以防止认知(zhī )能(🔴)力下降。 你可能(🦇)不是懒，而是气血不(🐖)足
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