剧情简介
吃多少主食才算够(gòu )？ 一项随(🤮)(suí )机对照研究发(fā )现，与运动后(hòu )不吃(🐷)碳水化合(hé )物相比，晚间(jiān )运动之后增(🛏)加碳水化合物供应能有效地提升入睡(🍮)效果和睡眠质量。 二是在晚餐不吃(🍡)或少吃碳水化合物的情况下，为了维持(😲)血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能(néng )会影响睡眠的(de )质(📄)量。 第(dì )四，在动物实(shí )验中发现，碳(🎉)(tàn )水化合物摄入(rù )增加会增加大脑对(⛰)色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(🌡)代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(🔝)白米和面食，可以引发较多的胰岛素分(🕞)泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性(xìng )氨基酸会与色(sè )氨酸竞争进入(rù )大脑(😩)血流的通(tōng )路，所以胰岛(dǎo )素分泌的最(🔰)终(zhōng )效果是增加大(dà )脑的色氨酸供应(🎎)，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此(🌾)前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升(🌡)高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素(🔻)分泌量[6]。 在实物金消费方面，虽然整体实物金消费需求出(chū )现(🐏)下滑，但投(tóu )资金条却依旧(jiù )紧俏。据中(🎪)国(guó )黄金协会统计(jì )，2025年一季度，我国黄(👳)金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰(🚢)消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币(🆚)消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。 (央视新(😿)闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
猜你喜欢