剧情简介
价格反转(zhuǎn )不断，国际金价最近波动加剧。 有(💠)些朋友夜间频(pín )繁惊(🍀)醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(bú(🍆) )足，导致夜间血糖偏低(😌)。而血糖的过度降低是一种强(qiáng )烈的应激，会升高压力激素(🐯)水平，使人容易夜间醒来(lái )并难以再(zài )次入睡。 想用药(📭)前，先来讨论一个问题(⚾) - 几十(shí )年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身(👷)体对(duì )葡萄糖的需求(🍽)会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度(dù )睡眠阶(📷)段)增加。所以在限制膳(🔌)食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡(💿)眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间(jiān )也缩短。 其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢(xiè(🕔) )压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(zhì )来合(⏲)成葡(pú )萄糖，不仅额外(✝)消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且(qiě )加重肝脏和肾脏的负(💇)担。这样也会让你感觉(📽)疲劳。 你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连(🏸)续 2 个礼拜(bài )都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。 少吃主(zhǔ )食只能短期变(🌷)瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会(huì )反弹，而(ér )情绪却越(🦃)来越焦虑，失眠越来越(🕵)严重。
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