剧情简介
失眠或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经得到学界的广泛认可。同时(shí )，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运(👑)动意(yì )愿下降，进一步促进肥(🐎)胖。 第(dì )四，在动物实验中(🤤)发现，碳水化合物摄入增加会(㊙)(huì )增加大脑对色氨酸的摄取(🚣)，而色氨(ān )酸在大脑中会被代(🔂)谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多(duō )的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长(zhǎng )链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸(suā(🍾)n )会与色氨酸竞争进入大脑血(🔑)流的通(tōng )路，所以胰岛素分泌(🌷)的最终效果是增加大脑的色(🐣)(sè )氨酸供应，从而促进血清素(💨)和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此前有(🍋)人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅(fú )度提升褪黑素分泌量[6]。 这种因(yīn )为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所(suǒ )难以(🌯)改善的。很多人花不少钱去买(🍓)(mǎi )保健品、吃中药，然而仍然(👽)收效甚微，生活质量(liàng )持续下(⛩)降。无论是褪黑素、γ-氨基(jī(🌰) )丁酸、酸枣仁、百合、莲子(🚴)心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。 …… 江西赣州公安网安部门(mén )在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新(xīn )购楼房业(🕥)主的个人信息。经查，该(gāi )公司(🤫)员工为联系客户增加业绩，向(🎀)同行获取了一(yī )些新购楼房(👁)业主个人信息，这一行(háng )为被(🍛)视为“行业惯例”，被公司负责人(🥎)“默许”。 膳食指南的建议是：轻体力(lì )活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆(🔞)、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等(✋)等食材都算粮食)，请注意，这是(🍰)说烹(pēng )调前的干重。 在邵(😔)菲编织的文(wén )化网络中，年轻(❄)人不再是城市的过客，而是与(🎚)街(jiē )区共生的“新主人”。(完) (🛍) “五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来(lái )一场场难忘的欢乐之旅。 第二(èr )方面(🏬)，少吃主食不等于能降低热量(🥖)摄入。 为(wéi )什么吃淀粉食(🐏)物 在距离银狐洞(dòng )不远(〽)的上英水村，这里经营民宿的(🤑)院落已经达到(dào )了50套，这个“五(🔪)一”假期，餐厅里(lǐ )备足了新鲜(💃)采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。
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