剧情简介
剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金(jīn )期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。 面(miàn )对“仅退款”规则带(📅)来的(de )诸多问题，如(🍐)何打造良性(xìng )健(🤦)康的平台生态，成(🎣)为电(diàn )商行业健(🐱)康发展面临的重(🙃)(chóng )要课题。 吃多少主食才算够？ (央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦 膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(měi )天应摄入200~300克的谷物/粮食(大(dà )米(😥)、面粉、干玉米(🏃)、小米(mǐ )、燕麦(🏙)片、莜麦面、藜(🕯)麦(mài )、红小豆、(🤼)绿豆、芸豆、鹰(🐆)嘴豆等食材都算(⚫)粮食)。这是指烹调前的干重。 最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精力不足(😥)，运动意愿下(xià )降(🛄)，进一步促进肥胖(🥕)。 首先，蛋白质(🍫)有较高的(de )食物热(🐦)效应，并使人容易(🌽)(yì )兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。 虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之间有关。 其(😞)次，蛋白质、脂肪(🍑)含量(liàng )高的食物(😺)消化速度慢，使(shǐ(🆑) )夜间胃肠消化负(🚦)担加重，从而影响(🍪)睡眠质量。
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