剧情简介
不吃主食或吃太少 美国(👡)(guó )知(zhī )名投资人巴菲特宣布年(🏁)底卸任公司首席执行官 好吃的肉类基本上不可能是低脂的(🎇)，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉(🤧)，几乎都是高脂肪。况(kuàng )且，很多好吃(🕞)的菜肴都加入了不少糖，以增加(🔚)“浓郁感”“醇厚感”。 第三，如果主食不足，其他食物也(📠)没有(yǒu )相(xiàng )应增加，则晚间会产生(💧)饥饿感，从而影响入睡和(hé )睡眠(👪)质量。 反而不利于瘦身 这种“凌晨三四点睡醒后睡不(bú )着(👬)(zhe )”的场景，你是否经历过？ 特别说明，吃够(gòu )主食(📁)，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(yóu )炸食品、吃营养价(🐃)值很低的淀粉食品。 记者所在的银狐洞地下(xià(🥂) )暗(àn )河最深处有10余米，洞内最窄宽(🐞)度仅有50厘米，为了(le )保证游客游览(🎬)安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。 如果能(néng )吃到一部分(🔛)全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的(de )饭，效果更好(🎹)。因为糙米中含有比精白米多几倍(bèi )的γ-氨基丁酸和B族维生素，而(🌿)且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放(fàng )葡(pú )萄糖，更(🍦)有利于持续合成糖原而不是合成(😢)脂肪。 其实，合理吃主食，是有(🍿)利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
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