剧情简介
最后，少吃主食影响睡眠本身，也(🤶)(yě )是促(➿)进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时(🆑)，失眠和(💫)睡眠不足会引起白天精力不足(zú )，运动意愿下降，进一步促进肥胖。 这(zhè )种“凌晨三四点睡醒后(🍠)睡不着(🚊)”的场景，你(nǐ )是否经历过？ 当(dāng )地时间本周四，英国央行也将公布最新的利(lì )率决议(⤴)、会议(⚫)纪要以及货币政策报告，市场(chǎng )普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪(nuó )威央行也将(🖌)作出利(🤤)率决定(🎸)。另外，本周美国(guó )网约车服务运营商优步、华特迪士尼和丹麦(mài )药企诺和诺德等公司都(🐝)将公布(🥝)最新财报。(央视财经) 中新社(shè )首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布(bù )，雇佣(🍑)劳动部(🈺)前长官金文洙当选党内总统候(hòu )选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举(jǔ )。 - 几十年前就(🚚)已经发(🥄)现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠，非快速眼动(💴)睡眠中(🧦)的深度睡眠阶段)增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会(huì )发生改变(🆖)，宝贵的(🥕)REM睡眠时间缩短，总睡眠时(shí )间也缩短。 虽然富含蛋白质的食物也同(tóng )时富含 B 族维生素，适量摄(🐞)入时对(🏠)睡眠也是有(yǒu )帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会(huì )适得其反。晚间避免过多蛋白质(👶)，而适度(🌇)摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的(de )科学原因，与大家分享和讨(🖌)论。 (💮)很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做(zuò )可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(😟)(táng )水平(⏭)反而会升高，上午的血糖波动也会增大(dà )。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更(⭕)为稳定(😚)。 - 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(🤬)(慢波(bō(🖊) )睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(shuì )眠的结(🖇)构也会(🐇)发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短。
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