剧情简介
健康运动 差(chà )别能有多大？ 4月30日(🎟)，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄 坚持运动的人骨(gǔ(🥘) )骼、关节都会比从不运动(dòng )的人更好。经常运动可以(yǐ(🏿) )改善骨的(🙅)血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、(🔊)骨质的排列(liè )规则、整齐。随着骨形态(tài )结构的良好变(😝)化，骨的抗(kàng )折、抗弯、抗压缩等骨骼(gé )强度方面的能力大幅提(💍)高。 建议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时(💒)(shí )。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。 坚持运(🐫)动和不运(🎈)动的人， 两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿(🥀)肌肉横(héng )断扫描图，和74岁久坐老人(rén )的大腿肌肉横断扫(🔑)描图。可以(⛅)看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更(🧘)少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明(míng )显流失很多(📮)，皮下脂肪更(gèng )多。
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