剧情简介
在主食(🌫)过少时，增加主食的量就是改善(🏾)营养平衡，改(gǎi )善身体代谢。然而(🅿)，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最(🚟)(zuì )好的生命质量，包括睡眠(mián )质(💼)量。 为什么不吃主食吃得太(♿)少反(fǎn )而不利于瘦身呢？其中(🥇)当(dāng )然是有科学道理的。 有(😷)些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有(😚)可能(néng )是由于碳水化合物摄入(🔧)过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使(shǐ )人容易夜间醒来并难以再(zài )次入睡。 (🍋) 这叫“早醒”，被定义为(wéi )比预期(🛀)起床的时间提前 30 分(fèn )钟以上。 (🤷) 此外，主食吃得太少不好，不意(🌳)味着餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类(✔)型的食物不足。 - 蛋白质有较(😸)高的食物热效应，容(róng )易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。 国家(jiā )气象中心副主任黄卓表示(shì )，4月份，我国春耕春播工作(🖌)大面积展开(kāi )。目前，江南早稻处(🌵)于三(sān )叶至移栽返青期，华南大(🚬)部处于返青至分蘖期；西南地(👼)区一季稻(dào )大部处于三叶期，东(🍏)北地区处于育秧阶段；西南地(🕯)区春玉米处于(yú )三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小(xiǎo )麦等作物处于播种至苗期(qī )生长阶段。 (经济日报 记(😋)者 李思雨) 这样的“行业惯(🦑)例”你认可么？ - 少吃主食不(🚓)等于能变瘦(shòu ) 本周美联储(😁)将公布利(lì )率决议
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