剧情简介
很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主食，但这(zhè )样做可(👶)能引起夜间低(🈳)血(xuè )糖，次日早(💃)上的空腹血(xuè(🛹) )糖水平反而会(🏺)升高，上(shàng )午的(🎩)血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。 剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走(zǒu )强，其中COMEX白银期货近期(qī )最高触及35.5美元/盎司创12年(nián )新高，NYME铂金期(🥀)货冲破1000美(měi )元(🐳)/盎司关口，年内(🚽)累计(jì )涨幅约(🖖)10%。 如果能吃(🌌)(chī )到一部分全(🚑)谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(táo )糖，更有利于持续合成(chéng )糖原而不是合成脂肪。 为什么不吃主食吃(👟)(chī )得太少反而(😆)不利于瘦身(shē(🔘)n )呢？其中当然(🥏)是有科学(xué )道(🚝)理的。 如果(😢)能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄(táo )糖，更有利于持续合成(chéng )糖原而不(🐎)是合成脂肪。 (🍬) 但是，无论吃(✨)什么(me )“安眠”保健(🕝)品，无论(lùn )换什(⛷)么床垫、枕头(🍣)，甚(shèn )至每天坚(💼)持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。 可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？
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