剧情简介
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物(wù(🧐) )摄入(👏)会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会被(🕳)代谢为血清素和褪黑素(sù )。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米(🦄)和面食(shí )，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大(dà )脑的色氨酸(👹)供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量。 有流行病学(🛅)研究发现(xiàn )，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量(🌧)不佳(🔞)的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食(🗺)的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联。 记者所在的银(⬜)(yín )狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄(zhǎi )宽度仅有50厘米，为(📄)了保证游客游览安全和(hé )保护溶洞，景区采取了多种措施。 (🆗) 必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随(suí )心所欲地吃(🐃)甜食(🕑)、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。 北京(👭)：沉浸游(yóu )览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产 当一(yī )个(🚌)人频繁出现早醒的情况，难免会开始(shǐ )焦虑，迫切地想要寻找(🤖)解决方案。有人可(kě )能会去医院，甚至想要让医生“给自己(jǐ )开(🕢)点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨(guǐ )”。 其科学原因主(🥃)要有(🤐)以下几点：
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