剧情简介
2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研(yán )究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显(xiǎn )著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤(fū )的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白(bái )和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和(hé )紧致度，这些都是皮肤(📳)重(📌)新(➖)焕(🚄)发(🧠)活(😩)力的标志。 建(jiàn )议：每天玩手机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。 两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌(jī )肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断(duàn )扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含(hán )量明显更多，皮下脂肪更少；久(🎈)坐(🔽)的(🍥)人(🍓)与(🤯)之(🏯)相(xiàng )比，大(dà )腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。 建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的(de )事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。 差别能有多大？ 1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻 因为这(zhè )堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得自信(xìn )活(🔫)泼(🕠)，而(🏿)朱(🌼)超(😖)敬(🐆)，也(🕒)在这段旅程中收获着感动和温暖(nuǎn )。
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