剧情简介
第四(sì )，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(huì(😞) )被代谢(🚰)为(wé(🐦)i )血(🕘)清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(sù )会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基(🐾)酸会与(📰)色氨酸竞争进入大脑血流的通路(lù )，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人(📌)(rén )体研(🤫)究证(📬)实(📿)，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。 第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖(🚅)。 所(🍵)以，加肉减饭(fàn )的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更(gèng )低，更容(róng )易发胖。过多的脂肪(🦍)和蛋白(😼)质还(🛹)会(🛹)影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。 据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会(🕙)，并公(gō(💢)ng )布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人。另一位党内(nèi )候选人国(guó )民力量党前党首韩东勋得票率(💰)为43.47%。 (🙇)近日(🥎)，公(⛩)安机关网安部门就处理了一起因非法(fǎ )获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。 膳食指南的建议是：轻(😫)体力(lì(🏮) )活动的(🔫)成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆(dòu )、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(😤)都算粮(⛽)食)，请注(👛)意，这是说烹调前的干重。
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