剧情简介
·轻体力活动男(nán )生(shēng )吃 300 克粮食差不多够了。但如果经(✋)常锻炼，或者正在增肌(jī )，那就还需要加量。 此外，主食吃得太少不好(🏧)，不(bú )意(yì )味着餐(🍅)盘里只有主食，其他类型的食物不足。 总之(zhī )，吃好(⛹)才能睡好，这话真(🌒)的没错。如果你长期为睡眠质量(liàng )差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨(⏺)询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(⛎)餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已(❓)经成为困扰当代(🆘)人的一个常见问题。有不少(shǎo )人无论吃什么保健品，无(🥉)论换什么床垫、(😍)枕头，甚至坚持(chí )每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒(🐑)(xǐng )。 不吃主食或吃得太少 邵菲为青年社群举办“乐(lè )动未来 奏(🔷)响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图) 吃(chī )多(duō )少主食才算够？ (😃) 江西赣州公安(👲)网安部门在工作中发(fā )现，某装饰工程有限公司电脑(😆)存有新购楼房业(🚘)主的个人信(xìn )息。经查，该公司员工为联系客户增加业(⌚)绩，向同行获(huò )取(🏕)了一些新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业(yè )惯例”，被公司负(🤴)责人“默许”。
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