剧情简介
吃饭时，脾胃需要消化食(shí )物，如果此时盯着视频看，气血就(👞)需要濡养眼睛(🥚)，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。 建议：休息(xī )日尽(🥋)量不要一直(zhí(🐩) )躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可(🚮)以站起来接杯(🥎)水，活(huó )动活动身体。 适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书(🤱)中指出，对于常(🦍)常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方(fāng )式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑(pǎo )步、做(㊗)做操、练练太(😕)极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良(🗣)好的(de )调节作用(🎾)，为恢(huī )复正常(😈)的睡眠建(jiàn )立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。 泡(🦃)脚时喜欢泡到(😯)满身大汗，也是很伤气血的。气随津(jīn )伤，津和汗是同(tóng )源的，如果出汗(hàn )过多，津血随着外泄(🏴)，气也会随着津(👪)液外泄，就容易造成气血不足。 一个穴位：足三里 六年(nián )时间里，朱超敬(jìng )不只给(🚡)孩子们带(dài )来(⛪)了音乐知识，课堂内外，她和小朋友们无话不谈，尽力去解决他们成长过程中(🔧)的小烦恼。 (🤜)本报记者 阮占江 帅(shuài )标
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