剧情简介
7 坚持运(🗾)动的人，代谢功能更好 差(chà )别能有多大？ 朱(🦈)超敬从小就有一(🕧)个(gè )音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村(cūn )民们，都认识一个背着(🎰)电子琴去学习的(de )女孩，那就是朱超敬。当时，她带着家(jiā )里卖了三头猪给(🥌)她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然又苦又累，却(què )总是满(🙍)心欢喜。 2025年4月(🏇)，清华大学的(de )研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上(shàng )发(✉)表的一项研究揭(📢)开了真相：运动或是最佳(jiā )的“逆龄密码”。研究发现：较高水平(píng )的体(🛅)力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著(zhe )相关，体力活动在促进健康长寿和(🤞)预防与年(nián )龄相关疾病中起到了重要作用。 朱(zhū )超敬：小朋友问(🤫)我“老师，你能不能(🔭)当(dāng )我们音乐老师”“老师，你什么时候还(hái )会再来”。我当(♍)时说，我可能当不(🍤)了你们音(yīn )乐老师，我有时间就会再来看你们的。 (🔭)双向奔赴 5 爱(🏞)吃生冷食物 按(àn )摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长(zhǎng )期坚(💢)持有延缓衰老的效果，还可以起到(dào )保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸(🥎)色红(hóng )润有光泽(🌇)。 5 坚持运动的人，骨骼关节更好 很多人锻炼后(😞)都会觉得呼吸更(🆘)轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(zhè )是因为运动(🐑)后，脑细胞分泌的(🕰)“内啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感。而且长期运动(dòng )也会对大脑产生(⛲)积极正面的影响。英国(guó )一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认(rèn )知功(🧐)能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力(🈸)下降。
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