剧情简介
看眼睛 假期里，你有没有赖床(🚶)、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉(🍸)(ròu )”，休息(♟)日久躺不动，其实很伤气血。 2023年一项发表在《科学报(♑)告》期刊上的研(yán )究发现，“有氧(yǎng )运动”和“阻力(🏹)训练”均(jun1 )可显著改善皮肤(fū )衰老状态。该研究坚持运动(🗂)，皮肤的弹性(xìng )增加、松弛减低，具体表现为(🛢)胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性(💒)和紧致度，这些都(dōu )是皮肤重新焕发活力的标志。 (⤵) 心脏是(shì )全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼(🥫)(hū )吸器官。经常运(yùn )动可以增强呼吸肌的肌(🍡)肉强度和力度，改(gǎi )善肺的顺应性，增强肺功能及肺局(🙍)部的抵(dǐ )抗力等，还可以使心脏搏动更加有(📶)力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发(💩)作。 支教六年 周至县上三清小学校(⏫)长(zhǎng ) 王金锋：之前他们不可能接触这些，农村(cūn )学校(🧞)没有这个条(tiáo )件，培训都要到很远的地方去(⚓)，家长也没(méi )有时间陪孩子。朱老师来了之后，对孩子(zǐ(😢) )的发展是一个极大的补充。 ↓↓↓ (🧟)周至县上三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱(zhū(🥈) )老师领到三楼的音乐教室，我给同学们介(jiè(⚪) )绍了朱老师。那节课是一堂别开生面的音(yīn )乐课，上得(🐟)特别(bié )好。从朱老师进课堂，到最后结束，整个(🏵)(gè )课堂朱老师和大家互动特别多。 两张照片分别(📏)为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描(👖)图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看(kàn )出，坚持运(👥)动的人大腿肌肉含量明显更多(duō )，皮下脂肪(🚘)更少(shǎo )；久坐的人与之相比，大(dà )腿肌肉含量明显(xiǎ(🏀)n )流失很多，皮下脂肪更多。 还是加速(sù )衰(📯)老的催化剂？
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