剧情简介
其次，因为要维(wéi )持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补(🕒)西墙，拆解肌肉(🚕)蛋白质来合成葡萄(táo )糖，不仅额外消耗B族(zú )维生素和能量，而且(qiě )会加重肝(🐻)脏和肾脏的负(⤴)担。这样也会让你感觉疲劳。 虽然富含蛋白质的食物也同时富(fù )含B族维生素，适量摄(shè(🍻) )入对睡眠也有(🌹)帮助，但如果蛋白质食物过(guò )多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(📦)类食品，更有利(🔴)于睡眠。 (经济日报 记者 李(lǐ )思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？ (🤾) 如果有以上(🐳)情况，建议思考(😱)一下有没有这个原因——主食吃得(dé )太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃主食(🌧)导致的(de )失眠。这(🍉)种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食(🎲)吃够。 目前(🥍)，由共同民主党(dǎng )总统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙(🌕)、改革新党候(🚛)选人李俊锡等人构成的多方(fāng )竞选格局初步形成。 虽然有关营养素(sù(📱) )与失眠之间关(🍄)系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连(🐉)续性和(hé )睡眠(💇)阶段之间有关。
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