剧情简介
美国知名(🏋)投资人巴菲特(📬)宣布年底卸任公司(sī )首席执行官 本周美(🐎)联(lián )储将公布利率(lǜ )决议 有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低(🐬)相关[2]。也有研究(🏞)提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(💗)(dī )的失眠风险(🏿)相关联[3]。一项(xiàng )随机对照研究发现，晚间运动之(☝)后增加碳水化(👗)合物供应，和运动(dòng )后不吃碳水化合物相比，能(🐬)非常有效地(dì )提升入睡效果和睡眠质量[4]。 你看了一下身边的(de )手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(lǐ )拜都在这个(⚽)时间醒来，醒来后再也睡不着。 如果能吃到一部(bù )分全谷(🌛)杂粮，比如一半(🚯)大(dà )米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中(😭)含有比精白米(💛)多几倍(bèi )的γ-氨基丁酸和B族维生素(sù )，而且糙(👳)米饭(fàn )的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(xù )合成糖原而不是合成脂肪。 - 少吃主(zhǔ )食不等于能变瘦 摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄(huáng )金库存，已成(😥)为支撑金价(jià(🤺) )的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行(🤔)在购买黄金时(🕧)(shí )更注重对地缘冲突风险的(de )对冲，而非单纯追(🗺)求回报最大化(🌷)。对于个人投资者而言，摩根大(dà )通提醒，需要明确黄金本身并不产生收(shōu )益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但(dà(👙)n )长期来看，它并(🕙)非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此(🚋)(cǐ )，投资者应通(🎛)过分散投资(zī )来降低组合风险。
猜你喜欢