剧情简介
中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是(shì )220减去年龄，再乘以(yǐ )60%，达到(dà(❤)o )这(🎽)种心率才起到锻(duàn )炼的目(🈁)标(💹)。上(🙂)限(🛡)尽量不要(yào )超过220减去年龄，再乘以70%。 夏季夜跑对身心有益(yì )，是真的吗？ 立夏节气，呵护健康，还有哪些需要注意的？下面这些误区，请务必绕开。 图片来源：中国垒球协会微信公众号 本场比赛一改第一场的(de )对阵风格，双方在前三局(jú )虽然有安打(🗞)，但(🏭)都(dōu )未能下分，比赛成为投(🥔)手(😺)(shǒ(👌)u )之(🐏)间的较量。南工大美津(jīn )浓投手孙悦、辽宁蓝鲨投(tóu )手魏语辰相较第一场比赛状态均有所回升，两队在前三局僵持不下。 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消(xiāo )耗的，过于兴奋对晚上睡(shuì )眠也不利，晚上可(👄)(kě(😹) )以做一些安静的或是轻缓(🕦)(huǎ(🎇)n )的(🥍)运(🏒)动(🚽)，散步慢跑都是可(kě )以的，但是不适合剧烈运(yùn )动。 作者 国璇 孔令佑 立夏“养心”饮食有三宜
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