剧情简介
有些朋(🤶)友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，有(🧖)可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(🚵)糖偏低(dī )。而血糖的过度降低(🥞)是一种强烈的应激，会(huì )升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。 每(mě(🥍)i )个人的代谢能力不同，体力活(📎)动量不同，没(méi )有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天(tiān )精(🎂)神饱满，夜里睡得踏实的程度(⛽)就可以了。 此外，还有两个可能原因： 为什么(me )吃淀粉(💫)食物 好吃的肉类基本上(🦓)不可能是(shì )低脂的，因为低脂(🍧)的(de )肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉(ròu )，几乎都是高脂肪(🧑)。况且，很多好吃的菜肴(yáo )都加(🈳)入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚(hòu )感”。 如果有以上情况，建(🌴)议思考一下(xià )有没有这个原(➡)因——主食吃得太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物(🥡)而造成(chéng )的失眠，是吃保健品(🏜)难以改善的，而是需要(yào )把无糖无油的主食吃够。
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