剧情简介
北京轨道交(jiāo )通采(💨)取延时措施。北京市交(🍔)通委供图 此外，还有(yǒu )两个可能原因： 我认为还有两个可能原因： 有(✴)些朋友(yǒu )夜间频繁惊(🧓)醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导(👕)致夜间血糖偏低。而血(🕢)糖的过(guò )度降低是(shì(📡) )一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜(yè )间醒来并(👑)难以再次入睡。 如(🥋)果有以上情况，建议(yì )思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃(🍆)(chī )或不吃主食导致的(🗣)失眠。这种因缺乏碳水化合物而造(zào )成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无(🛫)糖(táng )无油的主(zhǔ )食吃(🙌)够。 失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛(🧤)认可。同时，失眠和睡眠(💬)不足会引起白天(tiān )精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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