剧情简介
2025年4月，南(nán )方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美(🎑)国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持(🍲)自(👦)律(lǜ )运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中(🦄)等强度运动)，在(zài )降低全因、心血管、癌症等死亡风险方(🥛)面，与规律运动(dòng )具有相似的效果。 很多人锻(duàn )炼后都(🛫)会觉得(🎩)呼吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动(🍔)后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在(zài )短期内让人产生快感(gǎn )。而(⏭)且(❗)长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长(🔶)达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人(rén )群的认知功能研究发现：随(💦)着年龄(líng )的增长，有规律地运动锻炼可以(yǐ )防止认知能力(😬)下降。 此次《南唐李后主》由广州红豆粤剧团全新复排演出，陈振(📞)江、李嘉宜联袂主演，卢文斌、梁文超、吴浩剑、李霆辉(👎)等出演主要角色。 长期饮食不节、过食生冷寒凉(liáng )的(🏯)食(🎑)物，容易损伤脾(pí )阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。 (👜)建议：平时喝温水，少(shǎo )吃寒凉、油腻、辛辣(là )的食物。 (🏟) 气血不足：夜晚入睡(shuì )困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重(🤑)。
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