剧情简介
5 坚持运动的人，骨骼关节(🆙)更好 按摩足三里，有助(📣)于补益脾胃、调养气血。长(🤴)(zhǎng )期坚持有延(yán )缓衰老的效(xiào )果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。 长期饮食(♍)不节、过食生冷寒凉的食(💏)物，容(róng )易损伤脾阳(yáng )，影响(🖨)脾胃(wèi )运化，不利(lì )于气血生成。 两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌(📘)肉横断扫描图，和74岁久坐老(🍋)人的大腿肌肉横断扫描(miá(🌕)o )图。可以看(kàn )出，坚持运(yùn )动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人(🥘)与之相比，大腿肌肉含量明(🛶)显流失很多，皮下脂肪更多(💭)。 此外(wài )，研究还发(fā )现(👢)较高的体(tǐ )力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就(🆑)是很多坚持规律适度运动(🚷)的人为什(shí )么看起来皮(pí(🔵) )肤更好、更(gèng )年轻的原因。 假期在家越躺越累？
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