剧情简介
可(kě )能有人会问：吃淀粉食(🕕)物(🆓)有利预防失眠，其中的科学道(dào )理是什么呢？ 为(wéi )什么不(⏰)吃(🎗)主食吃得太少反而不利于瘦(shòu )身呢？其中当然是有科学道理的。 - 少吃主食不(🚫)等(🕸)于能(néng )变瘦 价格反转(zhuǎn )不断，国际金价最近波动加剧。 (👀)“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富(🌚)有(😷)创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化(huà )工作既需要引领，也(🌟)需要倾听。 第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大(dà )脑对色氨(👜)酸(🐘)的摄取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高(🛠) GI 碳水(shuǐ )食物如白米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性(💤)氨(📹)基酸进入肌肉中。这些长链中性氨(ān )基酸会与色氨酸竞争进入大(😟)脑血流的(de )通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进(🥜)血(🔗)清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(yán )究证实，晚间摄入葡(pú(🛍) )萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度(dù )提升褪黑素分泌量[6]。 失眠或睡眠不足与肥(🛳)胖(🤵)的关联已经得到学界的广泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(🍵)(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
猜你喜欢