剧情简介
-少吃主食影响睡眠本身，也是促(🍞)进发胖的可能原因之一 北(✖)京轨道交通采取延时措施。北京市交(jiāo )通委供图 (🎆) 北京交通(tōng )部门提醒：根据(🍄)气象部(bù )门预报，4日夜间有小雨(yǔ )，5日白天有阵雨或(🚑)雷阵(zhèn )雨。雨天路面湿滑，对(duì )假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路(😯)况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京(😴)，注意行车安全。“七站两场”周边道(🤟)(dào )路交通压力大，周边道(dào )路易拥堵，倡导市民优(yō(🌘)u )选公共交通出行。(完) 记者(🍇)从交通运输部(bù )了解到，“五一”假期(qī )第五天，交通出(🏧)行保持(chí )高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度(🛹)。 首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能(🏐)”，让你无精(jīng )打采，减少消耗。就算(🤸)(suàn )你强迫自己运动，运动(dòng )之后也会感觉特别疲劳(✴)(láo )。一旦人的精力和体力(lì )改善(😬)了，多吃这几口饭(fàn )，会被活跃的身体状态消耗掉，并(🐗)不会变成肥肉堆积在身上。 第四，在动物实验中(🏝)发现，碳水化合物摄入增加会增(👁)加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(bè(🕧)i )代谢为血清素和褪黑素(sù )。高 GI 碳(🏖)水食物如白米和(hé )面食，可以引发较多的(de )胰岛素分(📿)泌，而胰岛素(sù )会促进长链中性(😤)氨基酸(suān )进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色(♉)氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的(📒)最终效果是增加大脑的色氨酸(🥘)供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此(cǐ )前有(❣)人体研究证实，晚(wǎn )间摄入葡萄(📤)糖，升高睡(shuì )前血糖水平，会大幅度(dù )提升褪黑素分(💛)泌量[6]。 不吃主食或吃得太少(shǎo ) (经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯(😾)例”你认可么？
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