剧情简介
江西赣州公安网安部门在工作中发现(🐆)，某装饰(shì )工程有限公司电脑(🚛)存有新(xīn )购楼房业主的个人(📃)信息。经查，该公司员工为联系(xì )客户增加业绩，向同(🔀)行获取了一些新购楼房业主(🔺)个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责(zé )人“默许”。 “五一(yī )”假期，云南(💋)曲靖富源县多乐原景区，在以(🤚)前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客(🛍)穿梭在花(huā )海中，拍照留念，记(🔯)录下(xià )这美好的瞬间。而在地(🐙)下(xià )，游客们还可以开启一场别开生面的探洞之旅(✅)。 有流行病学研究发现，摄(🌈)(shè )入更多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关[2]。也有研究(🔪)提示，中国北方吃大量主食的(🚟)膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间运动之后(hò(🐆)u )增加碳水化合物供应，和(hé )运(🐂)动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡(🤹)效果和睡眠质量[4]。 如(rú )果(🛏)能吃到一部分全谷杂粮(liáng )，比如一半大米一半糙米(mǐ )煮的饭，那效果就更好了。因(🉐)为糙米中含有比精白米多几(🚵)倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄(🚫)糖，更有利于持续合成(chéng )糖原(㊗)而不是合成脂肪。 三、关注食品安全，绿色消费(📋)。消费者外出就餐时(shí )，首选证(🛤)件齐全、环境整(zhěng )洁、卫生条件好、明厨亮(liàng )灶实施较好的餐饮单位就餐；(😌)在餐厅食用生鱼片、生腌海(📢)鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品(pǐn )时，注意食物感官性状和(hé )味(💐)道有无异常；用餐前检(jiǎn )查(🧠)盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火(🚚)烤肉的餐厅时，注意用餐场(chǎ(⛪)ng )所有无通风设施，感到身(shēn )体不适立即就医。通过外(wài )卖平台订餐时，注意查看商(🤟)户在外卖平台公示的相关证(🖤)照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮(yǐn )商户订餐；收到餐品后检(jiǎ(🚂)n )查餐品包装及食安封签是(shì(🎵) )否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是(🏽)否正常。适量点餐，剩餐打包(bā(🏢)o )带走，践行“光盘行动”。 所以，加肉减饭的(de )策略，并不能降低总热量(liàng )摄入。少吃米(🈲)饭省下的热量被换成了菜里(💴)的糖和脂肪，营养价值更低，更容易(yì )发胖。过多的脂肪和蛋白(bái )质还会影响肠道(🚇)菌群平衡(héng )，也不利于胰岛素(🎠)敏感性。
猜你喜欢