剧情简介
最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认(🧡)可。同时，失眠和睡眠(🎽)不足会引起白天精(📍)力不足，运动意愿下(🛏)(xià )降，进一步促进肥(🏎)胖。 期货市场的(🛺)数据方面，截至(zhì )4月(🏌)29日收盘，沪金期货小幅收(shōu )涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。 有利于预防失眠 第四，在动物实验中发(🐉)现，碳水化合物摄入(🥁)增加会增加大脑(nǎ(⬅)o )对色氨酸的摄取，而(🌱)色氨酸(suān )在大脑中(🐂)会被代谢为血清素(🆎)(sù )和褪黑素。高 GI 碳水食物如白(bái )米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，而胰岛素会促(cù )进长链中性氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的(🛶)最终效果是增加大(🍭)脑的色氨酸供应(yī(🛰)ng )，从而促进血清素和(🔎)褪黑素(sù )的生成量(😦)[5]。此前有人体研究(jiū(🦎) )证实，晚间摄入葡萄糖，升(shēng )高睡前血糖水平，会大幅度(dù )提升褪黑素分泌量[6]。 上(shàng )周国际金价累计下跌超1% - 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波(🏒)睡眠，非快速眼动睡(🆗)眠中的深度睡眠阶(🍶)段)增加。所以在限(xià(♏)n )制膳食碳水化合物(🎧)摄入后，睡眠的结构(📷)也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡(shuì )眠时间也缩短。
猜你喜欢