剧情简介
- 少吃主食不等于能降低热量摄入(rù ) “真的是太了不(bú )起了，仅(🐁)仅一个读音(yīn )，就能延伸出这么多(duō )的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。 北京轨道(🤱)交通采取延时措施。北(běi )京市交通委供图 - 如果主食不足，其他(tā )食物也没有相应增加，晚间会产(🌸)生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。 二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(qíng )况下，为了维持血糖(🥣)(táng )稳定，身体不得不拆(chāi )解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(🏑)质量。 二(èr )、关注广告宣传，理(lǐ )性消费。提示广大消(xiāo )费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋(😧)子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介(jiè )医疗机构、医疗服务(wù )的“神医(📮)”广告，以(yǐ )及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可(kě )“减(🍇)肥”的压片糖果(guǒ )、糖茶饮料等网红食(shí )品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无(👚)事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔(zǎi )细分辨广告中人物身(shēn )份的真实性，不要(🚙)轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。 此外，主食吃得太(tài )少不好，不意味着餐(cān )盘里(🛃)只有主食，其他(tā )类型的食物不足。 膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的(🏙)谷物/粮食(大米、面粉、干玉(yù )米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰(🚚)嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。 上周国(guó )际油价下跌 如果(guǒ )能吃到(🐿)一部分全谷杂(zá )粮，比如一半大米一(yī )半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多(🛷)几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(shēng )素；而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释(shì )放葡萄糖，更有利于持(🎂)续合成糖原而不是合成脂肪。
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