(🗽)本报记者 阮占江 帅标 适当的运动,有助改善睡眠。中国(guó )医(🌞)药科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说(❓),运动是调理睡眠有效(xiào )的方式(shì )之(🌇)一。失眠患者若能坚持跑跑步(🐺)、做做操、练练太(tài )极拳(🏐)等,经过一(🐑)段时间的体育运动(dòng ),会对(duì )神经系统的兴奋和抑制过程起到良(🎣)好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可(kě )以从根(😽)(gēn )本上消除失眠,提高睡眠质量。 周至县上三清小学校长 王金(🧓)锋:之前他们不可能(néng )接触这(zhè )些,农村学校没有这个条件,培训(🔔)都要到很远的地(dì )方去,家长也没有(🏁)时间陪孩子。朱(zhū )老师来(lái )了(🕌)之后,对孩子的发展是一个极大的补(📗)充。 工人在中药材种植基地施肥。(受访者 供图) 湘潭岳塘检(🚼)察起底护肤品网络售假套路 5月1日,长江海事部门工作人员在(💈)长江重庆段保(bǎo )障群众(zhòng )水上出行安全。长江海事局供图 朱(🎛)超敬:他说他在周至,有时间就到西(🚳)安来,把(bǎ )东西拿(ná )过来,调一(💡)下。我一想,西安这么远,他年龄也大,可(⬆)能过来也不方便。我说,我有(yǒu )时间回(huí )去的话,过去给你调下。