剧情简介
可(📤)能有人会问：吃淀粉食物有利预防失(shī )眠，其(🥢)中的科学道理是什(shí(🧠) )么呢？ 其次，蛋白质、脂肪含量高的食物(🍫)消化速度慢，使夜(yè )间胃肠消化负担加重，从而(💐)影响睡眠质量。 无独有偶 第(dì )五，几十(🐈)年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的(🧝)需求会(huì )比 SWS 睡眠相增加。所以在限(xiàn )制膳食碳(📄)水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改变(🅰)，宝贵的 REM 睡(shuì )眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。 如果是这种情况，建(💀)议你(nǐ )思考一下有没有以下这个导致失眠的(🎢)原因：主食吃得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不(😬)吃主食。 4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元(💳)(yuán )/盎司的历史高位，点燃市场热情，但随后迅速(👳)回落，截至4月29日已(yǐ )跌至3324美元/盎司附近。
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