剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(🖋)。而血糖的过(🛐)度降低是一(🌖)种强烈的应(❗)激，会升高压(🖨)力激素水平(👸)，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。 为什么不吃主食吃得(dé )太少反而(ér )不利于瘦(shòu )身呢？其(qí )中当然是(shì )有科学道(dào )理的。 此外，与会各国外长对中东和北非地区持续冲突表示严重关切。会议期间各国代表还阐述了各自在联(🏘)合国安全理(😶)事会和联合(🆕)国大会等相(🏖)关论坛上就(🐚)乌克兰冲突(🧟)所表达的国家立场。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组(zǔ )”的成立(lì )，通过官(guān )方对话和(hé )外交手段(duàn )和平解决(jué )冲突，表(biǎo )示期待。 第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(❣)在大脑中会(💝)被代谢为血(🌷)清素和褪黑(🖼)素。高 GI 碳水食(🦓)物如白米和(🚇)面食，可以引(🥞)发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌(jī )肉中。这(zhè )些长链中(zhōng )性氨基酸(suān )会与色氨(ān )酸竞争进(jìn )入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(🏹)的生成量[5]。此(⏮)前有人体研(🎲)究证实，晚间(👤)摄入葡萄糖(🚺)，升高睡前血(🍵)糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。 本周美联储将公布利率决议(yì ) 第二(èr )方面，少(shǎo )吃主食不(bú )等于能降(jiàng )低热量摄(shè )入。
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