剧情简介
来源：人民日报 【(📨)来(lái )自国新办新闻发布会(🍝)的报道】 看这(zhè )5个地方(fāng ) 杭州临安昌化镇千亩山林(❔)。(受访者(zhě ) 供图) 4 坚持运动的人，大脑认知更好 朱(🔊)超敬：我觉得每个星期来就教(jiā(🚧)o )一首歌(gē )，也没有太大的意义，我想能不能给孩(hái )子们捐(🔛)一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我(📵)(wǒ )们就开始上课了。 适(🎤)当的运动，有(yǒu )助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠(🥗)》一书中指出，对于常常失眠的人(rén )来说，运动是调理睡眠(🚘)有效的方式之一(yī )。失眠(mián )患者若(🚠)能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等，经过一段时(🎏)间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良(liáng )好的(🛏)调节作用，为恢复正常的睡(🔕)眠建立良好循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量(🚜)。 两张照片分别为70岁铁(tiě )人三项运动员的大腿肌肉(🛺)横断扫描图，和74岁久(jiǔ )坐老人的大(🕍)腿肌肉横断扫描图。可以看(kàn )出，坚持运动的人大腿肌肉(🔸)含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相(xiàng )比，大腿肌肉(👥)含量明显流失很多，皮下脂(🦋)肪更(gèng )多。 气血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白、开(🛎)叉。 建议：休息(xī )日尽(🌜)量不要一直躺着，适当站起来(🗑)活动(dòng )活动。平时也不要久坐，连续(🔷)静坐不要超过50分(fèn )钟，中途可以站起来接杯水，活动活动(🔩)身体。 现在，每周一次的音乐课(kè )，成了朱老师和孩子们的双(🎐)向奔赴。朱超敬说(shuō )，这段美(⛲)妙的音乐旅程，不会画上休止符。
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