剧情简介
吃多(duō )少主食才算够？ 这两天，一场前所(😋)未有(🎚)的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震撼上演，为游(😽)客带来了一场自然奇观与人文(wén )艺术跨界碰撞的视听盛宴(🦅)。地(dì )质(zhì )奇(✴)观与交响音乐的碰撞，解(jiě )锁了假期新玩法，也让(👋)众多游(yóu )客沉浸其中。 央视网消(xiāo )息：“五一”假期，位于(🏽)北京(jīng )房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游(⏫)玩项(👝)目受到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前往溶(⛏)洞打卡。接下来，我们跟随(suí )记者去看看溶洞里有什么奥秘(mì(🍥) )。 虽然有关营养素与失眠(mián )之间关系的研究结果不一，但(🌾)(dàn )碳水化合物与入睡速度、睡眠(mián )时间、睡眠连续性(📇)和睡(😷)眠阶段(duàn )之间有关，已经有多项研究证实。[1] 你看了一(🍅)下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时(👖)间醒来，醒来后再也睡(shuì )不着。 其实，合理吃主食(shí )有利于(🌭)预防肥胖，不吃主食或(huò )吃得太少反而不利于瘦身。 有流(🏽)行病学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡(shuì(⏬) )眠质(📄)量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大(🕌)量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(📸)研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物(wù )供应，和运动后不(🤝)吃碳水化合(hé )物相比，能非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠(➰)质量[4]。
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