剧情简介
黄金高位急(jí )跌，白银铂金“替代效(xiào )应”显现 第四，在(zài )动物实验(🚴)中发现，碳水化合物摄入增(🌡)加会增加大脑对色氨酸的(🛤)摄取，而色氨酸在大脑中会(🐱)被代谢为血清素和褪黑素(🌨)。高 GI 碳水食物如白米和面食(🎰)，可以引发较多的胰岛素(sù )分泌，而胰岛素会促进(jìn )长链中性氨基酸进入肌(jī )肉中。这些长链中性氨(ān )基酸会与色氨酸竞争进(jìn )入大脑血流的通路，所(suǒ )以胰岛素分(⛪)泌的最终效果是增加大脑(👾)的色氨酸供应，从而促进血(💑)清素和褪黑素的生成量[5]。此(😁)前有人体研究证实，晚间摄(🦇)入葡萄糖，升高睡前血糖水(😻)平，会大幅度提升褪(tuì )黑素分泌量[6]。 每个(gè )人的代谢能力不同，体(tǐ )力活动量不同，没有必(bì )要严格攀比。吃到身体(tǐ )感觉舒服，白天精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的程(🏺)(chéng )度就可以了。 其次，因(📟)为要维持血糖稳定，身体代(🤺)谢压力增大。要想办法拆东(🏧)墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(🤑)来合成葡萄糖，不仅额外消(💽)耗 B 族维(wéi )生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的(de )负担。这样也会让你感(gǎn )觉疲劳。 一方面，少吃主食不等于能变瘦(shòu )。 经查，该公(⚾)司为(wéi )推销产品，存在以非(⛅)法方式获取个人信息的行(🦀)为。 第七，在晚餐不吃或(🤦)少吃碳水化合物的情况下(📃)，为了维持血糖稳定，身体不(⛸)得不拆解蛋白质来异生葡(😀)萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重(chóng )，也可能会影响睡眠的(de )质量。
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