剧情简介
2025年4月，清华大(🔭)学(xué )的研究人员在(zài )《NPJ 衰老与疾病机制》期(💧)刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是(🚿)最佳(jiā )的“逆龄密码(mǎ )”。研究发现：较高水(📍)平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显(⛴)著相关，体力活动在促(cù )进健康长寿和(hé )预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。 (🗿)一段彼此成就的音乐奇缘(yuán ) 朱超敬(🚯)：培训机构一般(bān )是周六周日比较忙，我(🧛)们周一是公休，孩子去上学，老公去上班，我在(zà(🚛)i )家也没事。我(wǒ )就可期盼每个星期一，去上(💋)三清小学上课了，感觉是一次小小的旅行(😤)，最起码出去放(fàng )松了一下。 所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但(🙍)积年累月(yuè )地坚持下去，你一定会拥有更(🎏)健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神(🛎)。 后来，朱超敬成了(le )音乐培训老师(shī )，她清楚(🕐)地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜(👺)欢音乐。第一次给上三清小学的(de )孩子们上(👖)完课(kè )后，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情(🙁)景，她便和家人商量，决定要定(dìng )期给孩子(🍰)们上(shàng )课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超敬(🏋)开始了自己的支教之路。 适当的运动(🕠)，有(yǒu )助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的(🎶)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(💈)，运动是调(diào )理睡眠有效的(de )方式之一。失眠(📻)患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(⛅)等，经过一(yī )段时间的体育(yù )运动，会对神(🍄)经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(♊)节作用，为恢复正常的睡眠建立(lì )良好循环，从(cóng )而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质(🐂)量。 本报通讯员 赵明
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