剧情简介
- 蛋白(bái )质、脂肪(🤯)含量高的食物消化速度慢，加(jiā )重夜间(⛓)胃肠消化负担，从而影响睡眠质(zhì )量(➕)。 总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各(gè(🎵) )种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(🙉)业(yè )人士，看看自己的营养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚餐增加半碗(💹)饭的主食，就能让你找回久违的香甜(🏀)睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人(😸)的一个常见(jiàn )问题。有不少人无论吃(♟)什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转(🔡)反侧，或者频频发生(shēng )夜醒。 如果(🥝)有以上情况，建议思考(kǎo )一下有没有这个原因——主食吃得太少，特(tè )别是(🥢)晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(🥓)种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是(🧓)吃保健品难以改善的，而是需要把无(🕘)糖无油的主食吃够。 不吃主食或吃太少(shǎo ) 在正常吃主食的基础上(📡)，提高膳食(shí )的质量才是关键。汇总研(🧘)究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(hé )高脂肪高糖食(📢)物的西式餐食相比，吃传(chuán )统淀粉主(🐈)食、纳入全谷杂粮的主食、含(hán )有丰(💉)富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(miá(🚎)n )质量[7]。 邵菲带领舞队参加比赛。(受(📓)访者(zhě ) 供图) 其实，合理吃主食，是有(🏓)利于(yú )预防肥胖的，长期而言也是有(🕑)利于预防(fáng )肥胖的。 上周六，在伯克希尔-哈撒韦公(gōng )司股东大会上，94岁的(📘)巴菲特在问答环节(jiē )尾声宣布，计划(🦕)今年年底辞去公司首席(xí )执行官一职(🍃)。巴菲特还严厉批评特朗普(pǔ )政府的(🤯)关税政策和贸易保护主义政策，强调(📦)(diào )“贸易不应该是武器”。另外，他认为(wéi )美(🕊)国政府不负责任的财政政策可能会(🥖)削(xuē )弱美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一(🗂)季度财报(bào )，经营利润同比大幅下跌(🌋)，由于其业务(wù )涵盖运输、能源、零售等多个领域，公(gōng )司警告称关税或进(🌠)一步影响利润。
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