,智能手机及其应用程序已经成为人们生活中不可或缺(quē )的一部分。过度使用这些应用,尤其是(🚐)夜间,可(🙀)能对我(🍏)们的健(🐏)康和睡(🍗)眠质量(🉐)造成负面影响。“蓝光”的辐射是造成这一问题的主要原因之(zhī )一。许多手机屏幕发出的光线会抑制褪黑激素(sù )的分泌,这种激素调节睡眠-觉醒周期中起着至(zhì )关重要的作用。晚上使用手机,尤其是社交媒体或视(shì )频流媒体等应用,可能导致我们的大脑难以进(jìn )入(➡)“休息”状(🚡)态,影响(➕)睡眠质(🕔)量。夜间(🔪)使用应(💏)(yīng )用还往往导致注意力分散,影响我们早上起床(chuáng )的精神状态。,夜间禁用某些应用,可以帮助(zhù )我们更好地休息与恢复精力。为何需要禁用夜(yè )间应用?
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