剧情简介
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，智能手机及其应用程序已经成为人们生活中(🥨)不可或缺的一部分。过度使用这些应用，尤其是(🗄)夜(yè )间，可能(néng )对我们的(de )健康和睡(shuì )眠质量造(📗)(zào )成负面影(yǐng )响。“蓝(lán )光”的辐射是造成这一问(🥝)题的主要原因之一。许多手机屏幕发出的光线(🍖)会抑制褪黑激素的分泌，这种激素调节睡眠-觉(📋)醒周期中起着至关重(📨)要的作用。晚上使用手机，尤其是社交媒体或视(🔸)频流媒体等应用，可能导致我们的大脑难以进(🥁)入“休息”状(zhuàng )态，影响(xiǎng )睡眠质量(liàng )。夜间使(shǐ )用(🏅)应用还(hái )往往导致注意力分散，影响我们早上(🖇)起床的精神状态。，夜间禁用某些应用，可以帮助(🍝)我们更好地休息与恢复精力。
知否知否应是绿肥红瘦：世事无常的(💪)家族纷争
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