剧情简介
正如邵晖所言：“我们要把森(🚪)林资源变成‘会呼吸的钱袋子’，未来这里不仅是(👕)中药材基地，更是城(chéng )里人向往的‘诗和远(🍥)方’。” 很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身(⬆)体更轻盈，心情也有所改善。这是因为(wéi )运动后，脑细(😧)胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(🌿)长期运动也会对大(dà )脑产生积极正面的影响。英(yī(😱)ng )国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(😩)究发现(xiàn )：随着年龄的增长，有规律(lǜ )地运(🌧)动锻炼可以防止认知能力下降。 不用苛求自己(🗄)太自律 建议：平时喝温水(shuǐ )，少吃寒凉、油腻(🔘)、辛辣的(de )食物。 两张照片分别为70岁铁人三项运(🥌)动员的大腿肌肉(ròu )横断扫描图，和74岁久坐老人(rén )的(💱)大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿(💈)肌(jī )肉含量明显更多，皮下脂肪(fáng )更少；久(🐌)坐的人(🏌)与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下(🕣)脂肪更多。 ↓↓↓ 所以，先运动起来最重(chó(😶)ng )要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持(🍫)下去(qù )，你一定会拥有更健康的身(shēn )体，更愉悦的心(⭕)情，更强大的精神。
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