剧情简介
很多(🌙)人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(dàn )这样做可能引起夜间低(dī )血糖，次日早上的空腹(fù )血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增(zēng )大。头天晚上吃够主食(shí )之后，第二天反而会看(kàn )到血糖水平更(🔗)为稳定。 有流行(🏿)病学研究发现，摄入(🏙)更多的优质碳水化(🛩)合物，与睡眠质量不(🛠)佳的可能性降低相(🕝)关。也有研究提示，中(🎈)国北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联(lián )。 吃多少主食才算(suàn )够？ 此外，还有两(liǎng )个可能原因： 吃多(duō )少主食才算够？ 本(běn )周欧洲多国央行公布利率决议 欧美(🤽)多家公司将公布最(🤠)新财报 -少吃主(🍍)食影响睡眠本身，也(⛑)是促进发胖的可能(🚻)原因之一
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