剧情简介
中(zhōng )国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般(bān )在中度训(🏠)练中有(🕧)一个上限和下限，简单的公式是(shì )，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起(qǐ )到锻炼(😹)的目标(💪)。上限(xiàn )尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。 从北方到(dào )南方，立夏时节的中国，处处都是瓜果飘(🔢)香。这(zhè(🙆) )些应季水果不仅满足了我们的味蕾，更凝聚着一方水土的滋养和果农(nóng )的辛勤付出。这个立夏(🐯)，不妨就(🏟)让这份自然的馈(kuì )赠，伴我们一同开启元气满满的夏天！(策划/王峥(zhēng ) 设计/任成英) (🌁)朝(cháo )“问(🥦)”健康丨立夏节气如何养生更“养心”？运(yùn )动贴士 食补方子请收好 在云南大理双廊，您(nín )既(🤮)可以来(🚅)一曲畅快的非遗舞蹈霸王鞭；也可以面(miàn )朝洱海，品一品流传(chuán )千年的白族三道茶。本地乳扇(👽)和米花(🈯)，漾濞的核(hé )桃仁，配上老红糖水，这不是奶茶，而是“甜茶(chá )”。乳扇和米花是必(bì )选项，其他材(🔟)料随心(🍈)搭配，喝(🚕)下去清甜可口。在(zài )第三道茶“回味茶”中，花椒、姜片、桂皮与茶(chá )叶同煮，看起来有些“黑(💮)暗料理(🔪)”，但这是云南(nán )普洱茶最早的饮用方(fāng )式，诸味俱全，回味无穷。 从千年小渔村摇(yáo )身一变，成(✋)为如今(🗾)的国家级旅游休闲街区，云南(nán )大理双廊有着霸王鞭的热闹，三道茶的韵味，还有着农民画社的(🆓)人情(qí(⌚)ng )，苍洱风光的震撼……还有更多的人间烟火，只(zhī )等您来到这里，自己去细细品味。 芒(🌈)果：热(🎎)(rè )带风情的“阳光滋味(wèi )” “春夏养阳”，夏季虽炎热，饮食宜温暖(nuǎn )，少食冷饮、冰镇瓜果，以免损(📎)伤脾阳(🏟)。
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