剧情简介
一项随机对照研究发现(🗒)，与(🍮)运动后不吃碳水化合(hé )物相比(bǐ )，晚间运动之后增加碳水化合物供应能(🔒)有(💋)效地提升入睡效果和睡眠质量。 最后(hòu )，少吃(chī )主食影(yǐng )响睡眠本身(🚗)，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得(dé )到(♑)学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(💮)下(🌶)降，进一步促进肥(féi )胖。 为什么吃淀粉食物 在主食过少时，增加主(🥧)食(🔐)的量就是改善营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然而(ér )，在主食已经充足的情况(🧠)下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问(wèn )题了。营养均衡才(👘)能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。 品牌思维 激活“全龄段”文化发(🚷)(fā(👘) )展 邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)
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