有些朋友(yǒu )夜间频繁(🚡)惊(jīng )醒或噩梦,有可能是由于碳水化合物摄入(😂)过少,肝糖原(yuán )不足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(🎆)种强烈的应激,会升高压力激(jī )素水平,使人容易夜间醒来并难(😝)以再次入睡。 (央视新闻客户端(🌓) 总台央(yāng )视记者 唐颖 方良)(🕝) 第一财经 作者:齐琦 很(🐸)多人因为想(xiǎng )控糖,晚上(shàng )严(🎄)格限制主食,但这样做可能引起夜间低血糖,次(🦁)日早(zǎo )上的空(kōng )腹血糖水平反而会升高,上午的血糖波动也会(🗃)增大。头天晚上吃够(gòu )主食之(zhī )后,第二天反而会看到血糖水平(🎺)更为稳定。 有利于预防失眠? (经(jīng )济日报 记者 李思雨(🏯)) 这样的“行业惯例”你认可么(🔏)? 这种“凌晨(chén )三四点睡(📬)醒后睡不着”的场景,你是否经历过?